说到摔车，没人能比车手们更有经验了吧。那么，关于如何克服对摔车的恐惧问题，也应该由车手来现身说法。斯蒂芬·海德就是这位被选中的最佳人选。他是Cannondale P/B的公路越野车手，摔车对他来说是家常便饭，曾经摔断碎过18块骨头，经历过高达15次的脑震荡。但他依然义无反顾地在伤好了之后重回战场。那么，这些职业车手是如何克服创伤后遗症，重新回到车上的呢？下面这6个步骤或许能帮你窥见一点窍门。

1、评估你的控车能力

一般来说，造成摔车的很大一部分原因，都是因为我们的控车技术不够好，在危急的关头，自然也无法下意识地做出很好的反应避免重创。另外，在摔车之后，要去回顾事故发生的整个过程，想想自己为什么会摔，吸取失败的经验教训，才有助于你不再陷入类似境地。

2、调整你的车的角度以及你的骑行姿势

找完自己身上的原因，下一步就是去车店。也许有百分之八十的原因是因为你自己，去车店就能检查出剩下的百分之二十。让技师帮你好好地检修一下车子，把摔坏的地方修好，把隐患排除掉。

3、保证你在车上及车身周围是安全可控的

因为小编曾经跟风摔过一次，所以一直对跟风这件事抱有恐惧感。上次跟同事出去骑车，他就拼命要小编在他左/右后方保持半个车轮的距离，并且说：“这个安全距离足够你有充分的时间来应对（应急事故）。”但就我个人来说，其实我觉得这方法并没有什么用，因为我已经快两年没跟着别人风骑车了，一下子要我跟这么近，除了勾起恐惧感没有任何效果。所以，如果你是摔过的，还是尝试用循序渐进的办法来使自己逐渐适应快节奏吧。

4、轻松点，让心轻松点

如果你一直想着你会摔，那肯定会摔，不摔一下都对不起你自己了。所以你应该把注意力转移到别的方面，比如蓝天，比如白云，总之就是任何能使你心情愉快的事物。

5、遇事莫心“方”，张口深呼吸

深呼吸法之所以被人推崇，还是有它一定的效果的。比如小编第二次考科目二的时候，就是靠不停地深呼吸来稳定心神，从而过了。放慢速度，深呼吸，也有助于你集中精神，不去瞎想有的没的。

6、了解恐惧，击败恐惧

就像是兵法里说的：知己知彼，百战不殆。了解你的恐惧源，然后逐个击破它们。

责任编辑：Max