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就像有钱的单身汉总要娶位太太是一条举世公认的真理一样，每个人身边总有那么几位热衷于大保健的朋友，比如我国著名洗脚城演员乔杉，还有车评人大老师，或者是田总、吴总、邓总。

每当人们提到大保健时总会带着那种“你懂得”的神秘微笑，然而事实上大保健并不应该是个带颜色的禁忌词，反而是我们应该亲切对待的一位老朋友，每个人都需要定期大保健一下以舒缓疲惫的身躯，特别是经常运动的健儿和常年对着电脑的社畜们，大保健一下，你好我好大家好。

而且大保健也是有学问的，根据我多年研究，常年久坐的人需要的大保健和运动后的大保健是不一样的，前者是中国传统的推拿按摩，后者是排酸按摩。

中国传统推拿按摩常见于高端会所和路边小店，一般由X号技师或盲人师傅上手。遵循的是所谓的经络理论，也就是俗称的奇经八脉。手法以按、捏、压为主，过程中往往伴随着惨叫，因为真的很疼。

而运动后的排酸和中国推拿不太一样，国内比较少见，有时能在一些纪录片、特别是自行车赛的纪录片中看到，他们的手法以揉搓为主，自行车运动员刮腿毛的一个原因就是避免在赛后按摩的时候被拽掉。

这种手法我只在一些北京体育大学和北京中医药大学的学生做的一个运动康复机构中体验过，那是一个校园创业项目，用他们课上学到的东西帮助运动员恢复，学以致用。

我们常说西方记者跑得快，不是，西方运动员训练科学，其中一个很重要的地方就是他们对运动恢复非常看重。有大量的机构和学者在研究在运动后如何更好地恢复，帮助运动员摆脱运动损伤，延长运动寿命。

于是我们看到了熬死了整个90代的牛奶和纳豆，还有34岁了还是世界第一的C罗，听说日本还有个大叔五十多岁了进球比国足还厉害。可以说，但凡是讲究科学运动、科学训练的都很重视运动恢复。

作为一个爱好者，没有条件每次骑行后都享受专业的按摩服务，那只能自己满足自己了。最常用的就是泡沫轴了，滚泡沫轴放松是最接近按摩师按摩的，每次运动后滚泡沫轴都是一个痛并快乐的过程，那大汗淋漓的酸爽简直无与伦比，堪比又运动了一发。

比起按摩师力度可调的手法，泡沫轴按摩实在是痛苦了点，力度基本靠泡沫轴的材料硬度调节，为了适应不同部位和不同疲劳度需要的按摩力度，我前前后后买了3个泡沫轴，从79块的平民迪卡侬到360块的TP和680块的TP增强版。还有两个筋膜球、一根按摩棒、一个低频按摩贴和一个按摩腰靠做补充，一套下来小两千。

此外，泡沫轴在使用时对场地也有一定要求，至少要能让你滚来滚去，更不用说外出携带了。但也没得选，只能凑合用，这个时候筋膜枪走进了视线中。

“筋膜枪原理来自深层肌肉刺激疗法（deep muscle stimulator，DMS）是近年来从美国引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法，通过机械振动作用于深部肌肉组织，刺激其本体感觉功能，进而起到有效缓解肌肉紧张的作用，从而达到止痛的目的。深层肌肉刺激仪每分钟最高振动次数为3600次/min，深度可达20~60mm直击病灶，能有效放松肌肉痉挛的效果，是其它理疗设备无法比拟的。”

而彼时除了需要插电源的医用DMS外市面上就只有美国的华莱士，不是，美国的Hypervolt，常常出现在NBA比赛画面中。售价高达3800软妹币，emmmm。这个时候工科思维上线，觉得应该不是一个原理很复杂的玩意儿（其实就是穷）。而且按惯例，如果真的是行之有效的玩意儿，祖国版会很快在某宝上大量涌现的。

果不其然，在手工达人探索下发现筋膜枪原理跟往复锯是一样的，一把威克士曲线锯，满足家用的同时还能解锁各种姿势，自己动手只需398。到后来某宝甚至出现了曲线锯改筋膜枪服务，一套下来五百搞定。就是做工糙了点，且不论安全性，用起来感觉也很别扭，一个人在家用还好，在帝都常年XX会期间带去健身房都不一定能过安检。

这个时候在江浙沪小工厂的努力下，祖国版筋膜枪开始大面积铺货了，其中口碑较好的是菠萝君Booster，从长相到功能描述都跟Hypervolt异常相似，但是售价只要1500元左右，四舍五入跟不要钱一样，啥也别说了，买买买。

我买的这个是最新旗舰，也就是菠萝君旗下最贵的Pro 2，到手后发现筋膜枪实物远比照片上要大不少，巨大的盒子里是一个等尺寸的一点也不便携的便携箱，这个箱子有多大呢，和能放14寸笔记本的S号TIMBUK2邮差包做个对比，基本就无法装其他东西了。

箱子里是一个筋膜枪主体，五个按摩头，一个充电器和一个简单的说明书。

装上按摩头的筋膜枪完全体，构造很简单，手柄底部一个电源开关，手柄中间一个显示档位的液晶屏和两个档位选择键，光这么看还不觉得很大。

再和11寸iPad做个对比就比较明显了，大的有点过分了，重量也不轻，机身加圆头重达1083克。

在NBA球星巨大的手掌里觉得筋膜枪就是个小巧的玩具，然而实际上手却发现根本无法一手掌握，有时候又粗又长并不是一件好事。

粗壮的手柄，沉重的机身，当这俩出现在一个产品上就是人体工程学的灾难，无法一手掌握的手柄在筋膜枪的冲击下根本很难拿稳，如果握在L型交叉处就会出现另一个问题——有时会误触档位调整键，莫名其妙就换挡了。

菠萝君大方地配了五个按摩头，各司其职，用在不同的部位，常用的是球形和圆饼型按摩头，用于大小腿和躯干等肉多的地方。还有就是圆锥型按摩头，在跑步或者长时间站立后用这个头按摩脚底能极大地缓解疲惫，也能有效预防足底筋膜炎。锅铲和U型按摩头则几乎没用上。

筋膜枪底部是电源开关和一些标示，包括电池容量和CE标等，好评，在上飞机时非常关键。但是让人无法接受的是这货居然还在用远古时代的圆形充电口，9102年了，不说标配Type C也好歹上个Micro USB吧？这出门不止是多带一根线的问题了，还得多带个充电器。

同时还有一点非常让人困惑的是筋膜枪在彻底没电后充电时会发出恼人的低声尖叫，声音很小但很明显，让人烦躁，总感觉要爆炸一样。而在充满电或者在有电状态去充电时又没有这种声音，非常奇怪，不知道是不是个例。

此外在充电和每次开机时四个显示电量的LED灯都会发出闪耀到刺眼的光芒，能闪瞎钛合金狗眼那种，在大太阳的室外还能有如此亮度，感受一下。

菠萝君这款筋膜枪的整体做工也偏粗矿，厚实的橡胶包裹着机身，让你在户外也可以随便扔，同时粗大的接缝和清晰可见的毛边都无一不在显示着祖国版的身份。非黑，后来亲身试用了一下Hypervolt后发现贵了一倍有余的产品在做工上还是要好不少的。

虽然在做工和人体工程学上比较失败，但在核心功能——按摩上菠萝君还是做得不错的，10个挡位除了引发你的选择困难症也能让你找到一个舒服的按摩档位。噪声相比Hypervolt略大，但可接受，在室内使用需要把Mac的音量提高3格。

是的，筋膜枪相比泡沫轴最大的好处就是可以吃着火锅唱着歌，不是，看着电影放松，在痛苦中寻找一丝慰藉，有效避免按摩过于无聊。

▲抖～抖～抖～

在我长达半年的实际体验效果上菠萝君也是合格的，一般在骑车后我用5或6挡按摩大腿，3挡按摩小腿，1挡按摩足底。至少在我的感觉中效果比泡沫轴略好，除了背部按摩和拉伸舒展身体时还需要借助泡沫轴，大部分时间这把筋膜枪足矣，毕竟泡沫轴用起来还是很麻烦的。特别是4+2出行的话，筋膜枪随车带可比泡沫轴方便多了。

值不值得买

总体来讲，菠萝君Pro 2作为祖国版筋膜枪中较高端的那个，在做工……准确地说在模具上不太对得起它的身价，但在核心功能使用上是合格甚至超出期望的，至少是完美地解决了随时随地快速按摩恢复这个痛点。

这就足够了，对于还没入手的人，我建议可以试试他家更便宜而且看起来握持感更好的那几个。或者直接上Hypervolt，当然，请个按摩师是最好的（狗头.jpg）。

值否指数：★★★★☆

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责任编辑：Fun倪