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如何避免骑行过程中的脚部疼痛?
锁踏
脚踏与脚部直接接触,脚踏不仅传动身体的能量驱使自行车向前,同时在骑行过程中也支撑着你的双脚。公路锁踏面积较大,踩踏起来更加舒适,同时也能缓解对脚部的压力;
山地锁踏一般受力面积小,足底受力觉得更加集中。如果鞋底不是很硬的话,脚部会聚集热量,无法散出。如果你需要长时间骑在山地车上,考虑换上硬质鞋底,比如碳纤维就是个很好的解决办法。
锁片
调整锁片位置,使用专业工具调节锁片,使得轴心位置处于芝麻球的位置。需要注意的是。要根据车手站立阔度来调整锁片左右位置,根据车手走路习惯和平时骑车习惯来确定锁片的偏转度。
Bike Fit
专业的Bike Fit 可以全面的调整你的身体姿势,协助骑手去选择及设定单车配件,将你踩车时的位置和姿势,调校至你能舒适地踩到最快的速度,Bike Fit会使你的骑行保持在更好的状态,并减少因为姿势不对或者单车尺寸不合适引起的种种伤痛。
袜子
袜子导致的脚痛问题可能是最容易被忽视的因素。袜子并不只与骑行服配色做“亮骚”的点缀,作为骑行运动中三大直接接触点之一的它,其重要性自然不言而喻。大多数人并不会真正去选择针对性的骑行袜,而一双针对骑行而专门设计的袜子,能使车友在长时间的骑行运动中,免受汗水积聚而出现的脚气、磨脚、滑落移位等烦人的“疑难杂症”。如果袜子太厚太热,这可能加剧“热脚效应”,加剧脚部肿胀,大大增加对脚部的压力点和摩擦。太薄太冷则可能会导致脚冻伤。
骑车过程中时刻注意自己的脚部状况,避免疼痛麻木现象发生。经过上述调整,如果你的脚部舒适,你会更加喜欢骑行。,
更多关于脚下知识请点链接——《自行车足下谜案<4>——牵一发,动全身!》
责任编辑:KzMe
本文来源一千多的BONT也可以热塑,不一定每次都顶级
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0裸脚用只三百几蚊既锁鞋,好过带骑行袜用千五蚊既锁鞋。两种都是精确的尺码为前提, 实际经验:系唔系贵野,与适合无关。
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1加冰
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0最近刚好有脚疼的困扰
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