经验技巧

春季将至 外出骑行准备及注意事项

三、穿着合适的衣服

春季的温度多变,相较于其他季节需要多备几套不同的衣服,同时保持温和干燥的关键是穿透气的面料,在春天可以选用聚乙烯棉或现代美利奴羊毛(不要用棉质)做一层基础内衬。然后根据需要添加外套。

比如5-10℃时,需要额外增加羊毛袜、冬季款的鞋套,而到10-15℃时,或许就可以穿骑行短裤+腿套的组合了。而到了16℃以上,似乎就可以摆脱羊毛袜了。

当然这只是一个建议,你可能会发现这些建议对你来说太温暖或太冷。找出适合你的最好方法是在骑完车后记下一些关于温度、你的感觉和你的穿着的笔记。就可以在明年秋天和春天穿出适合你自己的搭配。

另外还有一点需要注意:骑行间隙不要随意脱减衣物,身体感觉微热时略减衣物即可,切忌大汗淋漓后脱下衣服在风口处休息,极易感冒着凉。

四、注意时间选择

在春天,早上的气温一般很低,雾气比较大,空气中的杂质也比较多,这时候并不适合我们骑行,而太阳出来,气温有一定的回升的时候,才是比较适合户外骑行的时候。如果遇到下雨、大雾、扬沙的天气尽量停止外出骑行,以免着凉或患呼吸道疾病。

五、注意避风

春季风沙多,气候干燥,因此,我们在骑行时肢体裸露部分不易过多,以防春风诱发关节疼痛和皮肤皲裂。同时,要学会鼻吸口呼的呼吸方法,迎风骑行时尽量佩戴能遮挡风沙或灰尘的面罩,以免呛风、灰尘侵害诱发鼻炎等呼吸道疾病。

六、注意防晒

皮肤是人体最大的器官,所以一定要注意保护,晒黑不要紧,关键是不能晒伤.虽然春天的阳光并不是很强烈,但也应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。

七、补充水分、能量

无论气温有多低,补水是必须的。户外骑是一种耐力运动,排汗量很大,需要大量补充水分。因此,长距离骑行一定要带够水。

同时,长距离的骑行使得车手很容易耗尽体力,而这种状态下,人的胃口会变差。可能会基本上不想进食,所以大家需要配备好相应的食物来提前缓解该症状。

最后温馨提示:日常外出时请佩戴好口罩,尽量慢行、遵守交通规则,以安全考量作为第一选择!

责任编辑:张半仙儿

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  • 热门评论
  • Thunderbolt 2022-01-09 20:58

    还没入九呢就春季将至?太着急了吧

    查看回复(3)

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    • 黄文天 2022-01-10 07:18

      美骑是广州的

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    • 猪胖不怕开水烫 2022-01-10 09:20

      不是春节都快来了?

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    • Thunderbolt
      回复猪胖不怕开水烫
      2022-02-23 21:53

      天寒地冻的北方不配迎接春天

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  • 全部
  • 郝油根 2022-01-13 15:20

    好想出去骑一个小长途

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  • 15265619877 2022-01-13 11:02

    最近可不敢出去浪了,新冠凶猛

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  • 五星上将詹姆斯下士 2022-01-13 10:51

    骑车多好玩还能认识好多朋友

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  • 堤柳堆烟 2022-01-11 10:50

    骑车骑车!我的已经饥渴难耐了

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  • Geek。 2022-01-10 12:54

    一年一年真快,马上可以出来骑车了!

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  • 青春爱骑车 2022-01-10 12:17

    我们这里今天大雪……

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  • dx791013 2022-01-10 09:13

    只要不结冰就不影响骑行的,至于温度?现在这么多高科技产品,随便整件就行了,轻薄保暖显身材。别人不晓得,反正我是-30以上都骑的。

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  • KimiZhang 2022-01-09 23:31

    哈哈冬天零下2度骑车勉强能坚持的住

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  • kingfar 2022-01-09 15:20

    准备趁风控在家给车大保健一哈~

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  • 鐵馬妖聶 2022-01-09 15:19

    春天到了,又到了吃辣堡的季节。

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