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夏季骑行:什么是运动饮料 骑行补给你喝对了吗?

3.国内常见的3款运动饮料

(1)佳得乐

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特点:色彩诱人,令人饮欲大增

口味:淡酸

佳得乐是一款以增强运动耐久力而闻名全球的运动饮料。它色彩鲜艳缤纷,使运动过后的人看到它都欲罢不能,恨不得立马把它抓入手里猛灌几口。

但这款饮料可不仅仅是无用的“花瓶”,它能帮助人体补充所缺的水和电解质,并维持两者的平衡,还能提供碳水化合物来增强机体的运动耐力。在全球重大赛场上,美国大牌明星手里拿的几乎都是佳得乐,美国国内的各大赛事,如NBA、NFL,都能随处可见它的身影。

(2)宝矿力水特

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特点:淡白色

口味:酸甜,口感浓厚

宝矿力水特诞生于日本,是日本流行的电解质补充饮料,由日本大冢制药株式会社研发。它与人体体液相近,能迅速补充人体流失的水分的电解质。由于运动中流汗非常多,所以宝矿力水特常用于运动后,补充随汗水流失的水分和电解质。

(3)尖叫

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特点:喷射式壶嘴,可以直接当骑行水壶用

口味:口感清淡,热量较低

尖叫饮料共有红、蓝、绿三种,每种的概念不同,成分也有所不同。红色款尖叫为植物饮料,添加多种植物提取物,同时强化了牛磺酸和B族维生素,口感强烈;蓝色款为多钛饮料,由大豆多肽、维生素、氨基酸、电解质等营养素调配而成,可快速补充人体矿物质;绿色款为纤维饮料,在补充电解质、维生素C和B族维生素的同时,特别添加膳食纤维成分,具有日常保健功能。

4.运动饮料注意事项

1.能量摄入适中。能量的摄入既不要太高也不能没有。能量摄入过高容易引起肥胖,长期的高能量摄入,还有可能诱发糖尿病等疾病,产生健康隐患。摄入不足则会影响正常的身体机能,影响骑行状态。

2.切勿滥用电解质饮料。如果你日常骑行的运动量相对较小,那么对于电解质的摄入你就要留意了,应避免经常性、大量地饮用高电解质的运动饮料,尤其是在不运动的状态下,以免钾钠摄入量过大加重体内脏器负担,对身体产生不良影响。

3. 切勿将“运动饮料”与“能量饮料”相混淆。某些所谓的“运动型饮料”应称之为能量饮料(如红牛、乐虎等),大部分能量饮料都添加了牛磺酸、瓜拿钠、咖啡因、人参等物质,主要作用是为了提神醒脑。这类型饮料多数糖分和盐分浓度高于人体环境,运动时喝不仅会影响水分吸收,还不能及时补充运动所需的物质,反而可能会让你越喝越渴。

责任编辑:小钰

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  • 热门评论
  • 刘子光 首席评论员 2019-07-08 11:42

    我来统计一下,你们认为哪个颜色的尖叫最难喝?!1.红色;2.绿色;3.蓝色

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    • DJ.陣風 2019-07-08 11:53

      当然红色了

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    • 海超人与大西洋游侠 2019-07-08 13:33

      红色,谁赞成,谁反对?

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    • miltonmq 2019-07-08 19:00

      一些沙雕乱喷,现在红的不好买了。人参口味,营养也是最好的

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  • 吴志龙 2019-07-08 11:53

    喝点凉白开就得了,喝什么饮料,对身体又不好

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    • 挽歌97 2019-07-08 13:43

      多花钱的就对身体不好?

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    • 码农灬战斗机 2019-07-08 14:50

      这是多少年前的原始人思维

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    • 吴志龙
      回复码农灬战斗机
      2019-07-08 16:22

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  • Decline 2019-07-08 16:00

    非常不建议往骑行水壶里灌这种运动饮料,味道洗不掉的,据说泡腾片可以,没试过

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    • miltonmq 2019-07-08 19:03

      你需要一个正品水壶

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    • Make the change 2019-07-08 19:04

      我往水壶灌过脉动、尖叫、橙汁等饮料,都洗的掉,用温水洗,摇一摇,从壶嘴挤出来,完全洗的掉

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    • 風間蒼月 2019-07-08 22:36

      那是你洗不掉罢了,我灌可乐都可以洗的干净。前提是回家就得清洗,不能隔夜

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  • xiayi 2019-07-08 11:43

    我还以为有脉动呢

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    • 中津静流 2019-07-08 12:11

      脉动可能没给钱。。

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    • xiayi
      回复中津静流
      2019-07-08 21:18

      好有道理的样子

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    • 环保卡车. 2019-07-09 14:26

      脉动没有添加电解质的

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  • TOMYLOVE 2019-07-08 15:14

    统一解答车友们的疑问:脉动其实算不上运动饮料,充其量只能算维生素饮料,它是以富含多种维生素为卖点推入市场,糖不多不少,钠和钾的含量也很低

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  • wangyue9 优秀评论员 2019-07-13 08:00

    那以后有机会骑小长途就佳得乐了

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  • 光影記錄 2019-07-09 17:29

    没矿只加糖盐的飘过

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  • 努力点 2019-07-09 14:53

    佳得乐  农夫山泉吧  各带两瓶  50公里有爬坡

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  • 独立团李云龙 2019-07-09 13:29

    怎么喝,喝什么,喝多少?都很重要

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  • 源发单车 2019-07-09 08:42

    多谢赐教!

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  • 良禽择木而 2019-07-08 22:26

    短途凉白开,矿泉水补给

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    • 灰色诡计 2019-07-09 07:21

      矿泉水只能补充无机盐,白开水喝多了反而容易胃疼。

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    • 良禽择木而
      回复灰色诡计
      2019-07-09 16:47

      短途5-10公里内,再多就专业的运动饮料了

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  • mark23vi 2019-07-08 22:02

    喝h5两年多,没啥,主要省钱…

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  • 青山南北路 2019-07-08 21:34

    迪卡侬 动益加 如何?

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  • miltonmq 2019-07-08 19:05

    自己配的蜂蜜水,加低钠盐和少量速溶咖啡,效果比泡腾片还好

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  • 郝油根 2019-07-08 18:08

    宝矿力特给一票!太给力了

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