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禧玛诺计成课堂:在上海崇明,跟着pro完成一场夏日逆袭
最近上海的天气十分友好,白天沐浴着入夏的明媚阳光,晚上凉风习习,特别适合踩着车出门吹一吹黄浦江边的风。在这样好天气的周末,禧玛诺计成课堂来到上海,带着十几位前来参加的同学,与环法pro计成一起度过了一个干货满满,充实好玩的周末。
这一期的计成课堂历时两天,主要分为三大部分:理论课堂与疑惑解答;体能指导训练;公路实战指导训练。地点分别设在全新的捷安特西虹桥体验中心、专属的健身房、以及风景优美,经常举办各大赛事的崇明岛。经过两天的“开小灶”指导后,相信每一位同学都得到了跨越式提升,现在就来带大家看一看这次计成课堂各种好玩的瞬间,希望大家不要羡慕。前方多图!
一、理论课堂面对面
6月15日一大早,大家就来到了捷安特西虹桥体验中心集合,上午的理论课堂以及pro面对面答疑在这里进行。
▲全新的捷安特西虹桥体验中心,宽敞无比。内部设有的多功能区是这次计成课堂的教学场地。
▲店内的Shimano产品陈列。竟然有点喜欢这个背包怎么办
▲为同学们准备的茶歇、小零食,希望大家在这里度过一个轻松愉快的上午
▲第一波同学到啦? 全副武装地骑车来,为你们的走心点赞
▲驻车架也早早准备,静候车友
▲课堂开始之前,先把车修整一下
▲计成给每一位同学发放来自禧玛诺的礼包
课堂开始之前,先由每位同学来依次分享自己因为什么开始骑车,又从骑车当中收获了什么。虽然大家最初开始骑车的时间、原因都不同,但是共同的兴趣爱好让大家今天坐在一起,分享共有的骑车的喜悦。这也是我们能够一直喜欢并坚持着的原因之一。
▲像极了上课开小差突然被叫起的小学生
互相之间熟悉完毕后,开始了计成课堂之骑行干货。这也是计成需要先了解大家目前大致的骑车情况的原因,好根据大家各自的水平情况对症下药。
围绕骑行安全、骑行训练、饮食调整以及补充,计成系统地向大家讲解骑行知识,以及将自己做为前职业运动员的经验心得,做了走心的总结跟大家毫无保留地分享。
计成非常幽默,擅长用搞怪的表情和肢体语言去生动地教学,以及调节气氛。完全没有距离感,就像面对着老朋友一样。在轻松的交流中,你甚至会忘记他是环法大pro。
计成空手演示定车、转弯等技巧以及错误示范。他多次向大家强调基础训练一定要扎实,训练循序渐进,只有地基越强,中等才会累计越强,峰值才会更高。除骑车技巧及训练外,他还是营养和恢复方面的专家,甚至为大家上了一堂按摩课,连澡该怎么洗都连带教了,是非常丰富好玩的课堂了。
▲特别爱问问题的小姐姐,十分专注
▲计成跟大家预报说,有神秘嘉宾要来。
神秘嘉宾就是郭爽,前场地车运动员,中国为数不多身披彩虹衫的世界冠军。这次邀请她来,不仅是和计程一起为学员们答疑解惑,也为大家带来了不同视角下的很多不一样的灵感。特别是到场的小姐姐们,会觉得深受鼓励。
▲课堂结束后,在二楼为大家准备了美味的午餐和水果
▲见到大pro,学员与计成合影
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作者:茹冰心
简介:是那种会带着工具组挖胎棒内胎气筒每天骑车上班的女孩纸,好想被祖国授予一个“美丽的单车通勤大使”称号啊。我还有一个时常来不及更的公众号“刷街走啊(shuajiezoua)”,没啥粉丝希望你可以关注我。
能不能顺便更一篇,日常身体锻炼的文啊? 比如深蹲这些运动的锻炼,还有哪些?
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7想看的给本条点赞
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0哈哈哈哈原谅我的无脑~计成大概说回家后大家可以练自由深蹲
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0就是说啊,自由跟这个差距不是一点两点,史密斯的轨迹跟真正自由可不是一样的。
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0作为上海站的一名学员,受益匪浅
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3嗯,计成课堂真的很赞,亲眼所见。你们都好棒!
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0好像马上了,可以期待一下
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0计老师虽然(又)发福了,但威风不减当年。。。为了自行车运动的发展,我们需要更多的计老师。
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1干货不少,希望能有人分享一下具体的内容,也让我们这些小白有点方向。
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0第二页最后一图:“啥都不说,我挂上大盘就一个字--干!!”
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0以后见到木村记得叫他小可爱
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0木村小哥哥人很好
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