根据《网络安全法》规定,账号需要绑定手机号才可以使
用评论、发帖、打赏。
请及时绑定,以保证产品功能顺畅使用。
7个理由告诉你为什么骑车是减肥的最佳方式
我做了21年专业的健身教练,很早就得出了这样一个结论:如果你想找一种运动来帮助减掉几磅体重还不会反弹的话,那么骑行是最好之选。在过去的几年里,我看到很多客户减掉了一半的体重,也收到了一些读者来信,他们通过增加骑行强度燃脂已经减掉了超过100磅的体重。当然啦,这样的成果还需要有一个健康的饮食习惯。(相信大家都清楚这点)
那么,骑行为什么有这么神奇的效果呢?
1.首先,骑行不仅仅是一种“锻炼”
有关研究表明:大多数人是因为想锻炼而要锻炼,这样的结果往往都不会坚持太久。超过80%的人在开始健身的一年里都会很好坚持,但随着新鲜感的消失,他们容易感到乏味而去寻找另外一种更有趣的新运动。骑车可以让人们拥有孩童的乐趣,你可以到处游玩、探索新事物、看美丽的风景、感受环绕周围的新鲜香甜的空气。因为很享受这段骑行之旅,你不会时刻去留意时间,这样就可以在玩乐中得到了锻炼。
2.无论你的体型大小如何,想要有高强度的间隔训练都很容易
运动科学显示:高强度间隔训练是一种快速有效的方法,它可以促进身体健康,加快新陈代谢,刺激人体生长激素,最后自然帮助燃烧出更多的脂肪。
3.骑行对关节伤害小
骑行对关节伤害小,通常被认为是治疗关节炎和其他关节疾病的运动选择。当然,这样的前提是要确保自己骑行姿势正确。正确的骑行姿势和良好的热身,可以减少臀部和膝盖上的压力,这样也可以骑得更快。
4.找到志同道合的健身伙伴
研究显示:社交可以增加坚持锻炼的可能性。毕竟坚持不懈才是提高身体健康,减掉多余脂肪的关键。
骑行就是一种社交运动,就像野牛和鹅这些群体动物一样,骑行群体也有一个特别的称呼“主集团”。在当地的骑行俱乐部里面就可以找到和你一样志同道合的小伙伴。
5.室内运动也可以很有趣
当你把室外的运动搬进室内时,大多数体验都是很糟糕的(比如,在室内跑步机上跑步)。但是有了骑行app的帮助,如Zwift、Sufferfest、TrainerRoad,和一些室内骑行课程都可以让固定式的骑车运动变得有趣好玩。这样,即使外面的天气恶劣,也不会影响到你的骑行计划。
6.全天得到锻炼
100英里的路程你可以做什么?不仅仅是燃脂,还可以得到一边踩车一边和骑友闲聊几个小时的快乐吧。聪明的人会把每小时闲谈消耗的热量控制在200卡路里以内,这样能够持续消耗更多的卡路里。
7.骑行完美贴合你的生活
自行车的美在于你可以一边做其他事一边锻炼,而不需要留出一部分时间来专门“做运动”。去商店买东西,上下班通勤,你都选择骑车而不是使用其他工具代替,每周正常活动的同时还能得到好几个小时的锻炼。
责任编辑:胖嘟嘟
上一篇:答疑:你想要什么样的年险?
下一篇:返回列表
想骑车通勤但是又不敢骑自己车出去怎办?难道真的还要买一辆通勤用
+1
1啥折叠好呢?大行?
+1
0我也是通勤折叠,出去玩公路。我有一台垃圾风行412。不过通勤没办法像公路那么高要求,只是方便有时候进地铁。
+1
0我还知道非常非常有效给钱包减肥的方法
+1
0我还有各种花式增肥方法呢
+1
0胖子沉默,瘦子流泪
+1
07条理由远未证明了骑车是减肥的最佳方式。理论上和实践上,跑步是最普遍最受欢迎减肥效果最显著的减肥方式。
+1
0是啊,所谓“跑者膝”是也。任何运动皆有利有弊,不说别的,每年不知有多少骑手因骑车致伤致残致死的。
+1
0说骑行台好玩的有点不敢苟同啊
+1
0滚筒又刺激又好玩
+1
0呼和浩特丢车子常态,弄得人们都不骑1千块以上的车子上街。但是土豪家里各种高端产品,只能去周末骑公路。
+1
0慢节奏,长时间,是最好的办法
+1
0关键是没那么多时间。。。。如果踩动感单车是不是瘦得更快
+1
0我确实因为骑行瘦过,可是不骑车了胡吃海塞的更胖了
+1
0直接来个女朋友就能瘦了
+1
0广州美骑网络科技股份有限公司
Magic Cycling Corp.2002-2024 All Rights Reserved. 粤公网安备 44010602000377号 粤ICP备12045810号