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《美骑快讯》:最近骑车老抽筋 双腿多半是废了?
单车劲爆资讯,尽在美骑快讯!
许多车友在骑行过程中都遇到过抽筋,有的人甚至连锁鞋都解不开,那种感觉真是“怎一个酸爽”了得。抽筋的真正机理目前尚无定论,但是骑行时注意几个要素,可以减少抽筋的发生。更多注意事项,尽在本期美骑快讯。
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责任编辑:昭歌
骑行腿抽筋,视频里讲了三点:1.及时补充水和电解质。2.不要让腿部肌肉过热。3.累了就休息。除了这三点,我觉得还有几点也是要注意的:1.车子,轻量化的车子,可以减少腿的做功,降低了能量,电解质和水的消耗。2.骑行姿势,正确的骑行姿势一方面减少对关节的损伤,另外一方面也可以减少腿抽筋。3.就是合适的骑行装。骑行服,骑行裤。减轻风阻,加速排汗,增加骑行舒适感。4.关键一点还是安全问题。
安全问题包括,头盔,手套,护膝,护肘,良好的骑行路线,道路条件,天气。最后还有就是骑行技术。做到这些了,即使腿抽筋导致摔车,也可以让伤害减到最低。
非常全面,谢谢总结!
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0大量饮用GCN的视频和图片,我之前的建议 翻译视频 考虑的怎么样呢?
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2不予考虑!哈哈哈为什么一定要翻译呢,国外的骑行环境和国内有些不同,俺引用他的视频,再配上通俗易懂的解释,让更多国内的骑友看懂就好啦。俺也大方承认用的是GCN的视频,这是俺们学习的榜样。出于人力物力,俺就暂时做一个有特色的搬运工吧!
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0翻译一下,造福大众啊,比如我这种英文水平连小学生都比不上的人。。。哈哈
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0哈哈,好的,下期把握一下节奏
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0啊哈,这事我来背锅,是不是字幕不够清晰啊!(我就不承认我把语速调快了)
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0浪完海南肥来了
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0训练量每次递增点就不会抽筋了,突然上量不抽筋才怪
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0平时不练车不运动,一来就高强度拉扯,谁都受不了说到底就是耐力、体重功率比低,总想着减轻车重,还不如减肥呢
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1明明就是缺钙,最重要的原因要首先说了。
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0评论的显示有时候会有点滞后,稍微等等就能显示了
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