engram

很抱歉不知道怎么说，只好题目关键词了。有几个对我来说特别重要的问题想向大家请教，希望能够得到帮助。

我和我先生打算7月骑川藏南线，他的身体没问题，我本人虽然也有过一点点骑行经验，身体素质还可以，但是现在有两个对我来说特别棘手的问题：

一是我的心脏有早搏史，不过那是很小的时候的事，最近一次却是两个月前突发，做过24小时心电图，早搏量达正常心率的12%，诊断为频发早搏，在家修养了半个月，吃了药，现在一次体检做常规心电图时没有问题，不过没有去做24小时心电。我当时问过医生去西藏有危险么，他说去的话肯定会诱发早搏，正常人都会何况我。但是我此行必去无疑。

第二个问题是我的膝盖内侧韧带在五一登山时拉伤，到目前也没有好，上下楼梯还是觉得疼。好在骑车时候不是非常疼，可以忍受，但我希望在一个月内至少能恢复8成。

这两个问题让我很担心我这趟旅行。这趟旅行对我们而言很重要，我先生跟我说当作我们的蜜月旅行，我也很希望能与他完成这件事，当然我还有一些自己的个人原因在里面，所以去是肯定要去的。但是目前我的身体状态处于低谷，我不想到时候在路上拖累他，不想没有准备的只是盲目勇敢，到时候只会让亲人伤心，行程既然已经不能更改了，但我想至少应该了解一下以我这样的状况，在路上需要注意点什么，备一些什么样的急救药品，比如氧气袋，地塞米松之类的？我很担心我会高原反应，而再一次诱发早搏。真诚地向大家请教，大小建议有什么尽管说。有关装备问题我也在装备版上发贴询问了。

speedboy

留得青山在，不怕没柴烧。

换路线，不上高原，中国那么大。ps推荐兰州－敦煌及环海南岛

[此贴子已经被作者于2005-5-31 15:06:47编辑过]

绯胸鹦鹉

不要去冒险啦。

猪尾巴

有点危险 怕支持不了那么久

engram

这次行程已定，不可能更改了，呵呵，谢谢各位。不管支持得多久，去还是要去的，但需要一些必备的救护用品和方法，希望有人能提供给我做参考。普通救护我知道一点，以前大学红十字会学过一些，不过对高原反应引起的症状和急救知识了解很少。平原地区医院遇到的高原反应病人都很轻微，但是在那样的高原地区恐怕会比较严重，不过假如有准备还是来得及送到安全地方救治的。我做最坏打算。

有人在高原地区使用氧气袋或简装氧气瓶的经验么？

engram

以下是引用speedboy在2005-5-31 15:04:00的发言：

留得青山在，不怕没柴烧。

换路线，不上高原，中国那么大。ps推荐兰州－敦煌及环海南岛

兰州－敦煌及环海南岛

这条路线我有点感兴趣，有具体些的么？

其实我原本的一个愿望是去云南，走南丝绸之路，不过这个计划要被延后了。

njurenyuan

楼主心脏有问题，本不应当冒险进藏，更不应该选择骑车的方式，但既然楼主已决定走川藏南线，那我们只好提些路上的建议了。

川藏南线的情况比青藏线好一些，海拔低一点植被也比较多，相对来说发生高原反应的可能性小一点。但这条线上还是有很多地方海拔比较高的，建议楼主搭车过那些高山垭口，以免发生意外。

另外我不知道楼主准备得如何了，既然心脏有问题，可以先进行心肺功能的适应性训练。比如说跑步跳操等等，用间歇的方式进行，即运动一段时间停一下，这样强度不是很大但是心脏始终保持高速跳动，可以模拟真实骑行中的心脏负荷。如果楼主锻炼过程有不适，建议还是听从医生的劝告。

最后几句，实在不行就放弃吧。我们知道奋斗是一种美德，但合理地放弃又何尝不是呢？我不知内情，冒昧地提个建议，如果你的丈夫（男朋友）爱你的话，应该考虑修改计划。还是那句话，冲动是魔鬼。

engram

以下是引用njurenyuan在2005-5-31 17:09:00的发言：

楼主心脏有问题，本不应当冒险进藏，更不应该选择骑车的方式，但既然楼主已决定走川藏南线，那我们只好提些路上的建议了。

川藏南线的情况比青藏线好一些，海拔低一点植被也比较多，相对来说发生高原反应的可能性小一点。但这条线上还是有很多地方海拔比较高的，建议楼主搭车过那些高山垭口，以免发生意外。

另外我不知道楼主准备得如何了，既然心脏有问题，可以先进行心肺功能的适应性训练。比如说跑步跳操等等，用间歇的方式进行，即运动一段时间停一下，这样强度不是很大但是心脏始终保持高速跳动，可以模拟真实骑行中的心脏负荷。如果楼主锻炼过程有不适，建议还是听从医生的劝告。

最后几句，实在不行就放弃吧。我们知道奋斗是一种美德，但合理地放弃又何尝不是呢？我不知内情，冒昧地提个建议，如果你的丈夫（男朋友）爱你的话，应该考虑修改计划。还是那句话，冲动是魔鬼。

这趟路我丈夫已经计划很久了，虽然他说过如果我的身体状况真的不行他也不会去的，但是我认为他内心是很想很想去基本是非去不可。他是个比较粗心的人啦，呵呵，可能平日里看我还活蹦乱跳的，所以有时我说担心他可能觉得我只是害怕而大咧咧地说没事。我已经不想再在他面前说担心的话了，免得看他很有压力的样子，其实他是不想放弃的。所以我折中一下，还是做好充分准备吧。搭车是这么考虑的，不行就搭车，这个基本上我们已经取得一致。不过有个问题，有人说海拔上升下降过快反而高原反应，所以我在考虑是否徒步过海拔较高的垭口。而且氧气袋我还是打算带的，就是对此使用携带等注意事项不了解，想问问看。也谢谢你的建议：）

这一个月里我是肯定要进行恢复性训练的，基本上从两个月前生病到前段时间都没运动过，一直修养，最近才开始有氧练习，但是我知道对没有适应高原的人来说有氧训练强度不能太大那样反而会引起高原反应。所以我目前还是考虑增加腰部和肩部的耐受力，保持一定活动量，我现在上下班骑车，城市平原地区，保证一天一到两小时吧，周末做一次60公里训练，然后休息一天。只是让我头疼的一个问题是，我不想我的心率过快，保证在最大心率60%-70%就够了，但是我想保证一定的腿部力量，所以想用比较大的齿比不快的频率骑，但是目前我膝盖又承受不了这么折腾，真是烦啊：（

[此贴子已经被作者于2005-5-31 17:58:13编辑过]

冷要

我理解你。既然，决定了要去，而且是和自己心爱的人一起去，可以想象是一件多么好的事情。至少，以后回想起来是很好的。我也决定在今年7月初骑川藏南线，希望我们能遇到。祝你身体早日康复。顺利到达拉萨。我们在西藏见哈。

speedboy

以下是引用engram在2005-5-31 16:48:00的发言：

兰州－敦煌及环海南岛

这条路线我有点感兴趣，有具体些的么？

其实我原本的一个愿望是去云南，走南丝绸之路，不过这个计划要被延后了。

海南岛环岛有国道，路况还不错，风景绝对一流（每天基本上骑行能看到大海，晚上可以夜宿海边，风景永生难忘，而且没有高原反应，沿途的小镇也挺多。）如果想去，要注意防晒。自己也要会修车，因为海南人基本上不骑车。在旅行故事版我前几天发了一个海南环岛总结帖，可以看看

兰州到敦煌好像是308国道，也不会有高原反应，戈壁景观也非常不错。

既然楼主心脏不好，我觉得没有必要冒险，到时候在路上病了没能完成旅途事小，对自己的生命

构成威胁事大。

最后祝你安全归来

[此贴子已经被作者于2005-5-31 22:17:03编辑过]

赵公元帅

很理解。

其实可以保持慢速行驶。

早搏很多时候是因为过度疲劳引发。

你们保持好体力，骑行不要太累，应该问题不大的。

白鸽

别去了 真的

njurenyuan

以下是引用engram在2005-5-31 17:54:00的发言：

这趟路我丈夫已经计划很久了，虽然他说过如果我的身体状况真的不行他也不会去的，但是我认为他内心是很想很想去基本是非去不可。他是个比较粗心的人啦，呵呵，可能平日里看我还活蹦乱跳的，所以有时我说担心他可能觉得我只是害怕而大咧咧地说没事。我已经不想再在他面前说担心的话了，免得看他很有压力的样子，其实他是不想放弃的。所以我折中一下，还是做好充分准备吧。搭车是这么考虑的，不行就搭车，这个基本上我们已经取得一致。不过有个问题，有人说海拔上升下降过快反而高原反应，所以我在考虑是否徒步过海拔较高的垭口。而且氧气袋我还是打算带的，就是对此使用携带等注意事项不了解，想问问看。也谢谢你的建议：）

这一个月里我是肯定要进行恢复性训练的，基本上从两个月前生病到前段时间都没运动过，一直修养，最近才开始有氧练习，但是我知道对没有适应高原的人来说有氧训练强度不能太大那样反而会引起高原反应。所以我目前还是考虑增加腰部和肩部的耐受力，保持一定活动量，我现在上下班骑车，城市平原地区，保证一天一到两小时吧，周末做一次60公里训练，然后休息一天。只是让我头疼的一个问题是，我不想我的心率过快，保证在最大心率60%-70%就够了，但是我想保证一定的腿部力量，所以想用比较大的齿比不快的频率骑，但是目前我膝盖又承受不了这么折腾，真是烦啊：（

楼主我能理解你的丈夫,我们每个人都有一些梦想要去实现,那是谁都拦不住的.但是我觉得你的决定是不合适的,你们可以修改一下计划,既可以让你丈夫的梦想得以实现,也不会对你的身体构成危害.

首先,恕我直言,楼主如果随同你的丈夫骑车进藏,以你现在的身体状况,你将会成为你丈夫的负担.你的膝盖有伤,上坡时速度会很慢,你的丈夫要时时陪着你,停下来等你.而且,他必须细心关注你的身体反应.即便你要搭车他也会放心不下,须知在川藏线上搭车可不是件轻松的事,路况太差,我扛过一次大厢感觉五脏六腑都要颠出来了.还有车友从车厢里被颠出去,造成尾锥骨折(他还是命大的了).由于你心脏不好,可能高原反应比较剧烈些,头痛胸闷,吃不下东西,你想你的丈夫不是跟着担心吗?你的爱人承受的痛苦不会比你小.这样的旅行那里还有"蜜月"可言?

你看这样来安排是不是更好些?你先飞到拉萨等待你的丈夫,和他在布达拉宫广场见面,分享他胜利的喜悦.你们在拉萨度蜜月,骑着车子穿行于拉萨的大街小巷,到拉萨周边露营野炊.要知道你的平安就是你爱人的最大幸福,让你的丈夫独自挑战川藏并接受你在远方的祝福,不也很好吗?

随便就你在装备版发的话题说两句.如果是暑期走川藏,不用带太多衣服的.完全不用羽绒服,青藏都用不了.白天挺热的,又是在不断骑行中.只有在从山口下坡时由于风很大比较冷,但有一件厚一点的外套就够了.其实几件薄的衣服保暖效果比一件厚衣服要好,带几件薄衣服的好处是:脏了可以换着来穿，而且你可以调整所穿衣服的件数让身体最舒适。如果带一件厚衣服会发现不穿太冷，穿了又太热。

就这些了，祝你好运！

雪域尖峰

我也曾有心脏病，不过是先天性心脏病（房缺），99年术后心脏功能很差，经过四年的恢复，心脏功能还不是很好。所以就开始注意心脏保健方面的知识，后来看文章说，骑自行车可以加强心脏功能，所以我就开始骑自行车，慢慢的我也喜欢上了自行车，开始有意做一次长途旅行来证明自己的身体状况，02年我辞去了工作，开始一千多公里的长途旅行。

第一天，我心里没有底，因为我那时的心脏功能还不是很好，躺在床上都能感觉心脏吃力的跳动，身体也在晃动。但只要注意休息，免强可以维持正常的生活。当天骑了140公里，到达目的地后，我都没有知觉了，登记完房间，就躺倒了，我的身体随着心脏也在晃动，精神很差。就这样，在旅馆里晕晕的呆了两天。

第四天，80公里的路，我骑了11个小时，骑的很慢，路也很烂，路在修，全是沙石路，我骑骑停停再推推，一直坚持到了，看见县城了我很高兴，准备给我的同学打电话，通知他们，结果手机欠费了，[em01]呵。

后面要说的还很长，感觉自己当时最可怜的是第六天的时候，在一个小镇上，以足足晕了两天，难受的很，我都不知道将来我的心脏能不能恢复到正常状态，不知道我这种锻炼方式，是在健身，还是在伤害身体。

就这样，后面又从西宁骑回格尔木，回来后，心脏还是那样，但心脏没有什么异常，还在吃力的跳动。。。。

再后来，我还是坚持这种锻炼方式，慢慢的从去年开始，心脏有了很大的改善，首先跳动时，感觉不是很明显了，精神也好了，注意力和记忆力也恢复的不错，特别是今年，我基本上已经恢复了，感觉又年轻了。又有活力了。

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我写这些，并不能说明，心脏不好骑车就能健身，要看是哪种心脏病。楼主还是量力而行。

破寺

呵呵~~楼上的最后几句话好像是广告词哦~~

不过佩服楼上的精神~

还有搂住，我只能是祝福你了~能和相爱的人骑车是一种幸福~~祝你们一路顺风了~