longken

元旦骑车可能运动过度了，膝盖关节当时就痛，以为休息休息就没有事了。后来慢慢没啥感觉了，可是昨天出去骑车，恢复性的骑一小会，膝盖就又痛了，不知道这个痛是关节还是韧带啊，有没有什么好的方法或者药物可以治疗这个膝盖痛呢？

请经验人士给予指导，谢谢

时代超人

可能你的姿势不正确,也许你还有关节炎或者风湿!还有不要运动过度,

以上是我的分析,紧供参考

最好你看下医生,要引起注意

龙吟风

好久没有骑车了，昨天开始慢慢训练，一开始右腿的膝盖也有点疼，但过一会就好了！不知道怎么回事？[em05]

流浪的小呆

这种情况我遇到过，是关节负重过度而导致磨损。你可买扶他林试一下，效果不错。而且短期内不要在骑车。

如果真的很厉害的话，一定要到医院去看看。

renzhou

座包的高度不对，正确的高度是脚跟踩住脚踏，运动到最低端时，腿能完全伸直才对，否则经常快速骑车，用力过大就容易伤膝盖！

redjedi

补充一下，应该是脚跟踩住踏板，曲柄和车架立管在一直线时，腿应该正好伸直，这样用脚掌踩车，腿就有一点弯曲了。如果出现劳损，坐垫最好往下调一点，别太多，5mm到1cm左右。

fuchen

这种情况我遇到过，就是车座太低了。调合适了就没问题了。

lingfen

我这哥们是因为骑车和风较劲得的这毛病，以后注意变速，不要硬踩，估计就没事了。骑行的速度是靠摆腿频率获得的，不是靠高齿比获得的。

希望赶紧好啊，5·1我们去北京要骑1300公里呢。

heavenlzg

出门带上绷带,痛了缠上就好了~

这个很正常,跑步走路时间长了更伤漆盖~骑车是最好的了~

松风910

穿上锁鞋会好一些的[em05][em05]

阿辉

我也会, 但一般一两天后就没事了.长途开始的第一天容易犯,还有就是不顾后果的狂发力!

避免的措施: 长途开始之前应多骑车适应, 旅行的前面几天速度不要过快,让身体有个时间适应长途的强度! 再就是上面兄弟说的不要硬踩.保持力量和速比均衡!

[em05]

那西

主要的原因是骑行姿势不正确.

避免外8字或内8字的骑行你会发现你的膝关节会有明显的变化.

踩踏的频率是提高速度的关键.

本垒打

我这两天都在用红花油在查 一天两次 好 了

800528

骑自行车膝盖痛的原因，除了膝盖本来就有毛病之外，原因只有两个：1骑行时膝盖不是始终向着前行方向的，2车座的高度不够造成膝盖处始终是弯曲的。这两种情况下，大腿根本就用不上劲，不但费力，还极易造成膝盖的伤害

xianliqf

为什么，我只是左膝盖疼？