鸬鸱

请问各位车友啊！你们在骑长途的过程中是怎么补充体力的？？都喝什么饮料？？都吃什么食品？？

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redjedi

累了就休息，喝水为主，饮料为辅；吃当地有特色的食品

狼毒

准备些巧克力还是很有用的。

redjedi

对，巧克力不错的，带些饼干也可以，水果糖也很好啊

柳州眼镜刘

带些葡萄糖好.

redjedi

正餐中的主食和蔬菜是补充体力的最好食物，主食含有大量碳水化合物，提供运动所需能量，蔬菜提供维生素等，对解除肌肉疲劳有好处。

强行者

葡萄糖,饼干,巧克力,碳水化合物饮料.

lmy725

脉动还不错~如果有钱买士力架当然更好[em01]

mg7906

呵呵，张见识，我还没有长途旅行过，今年暑假下定决心要出去，亚可旅行车已经买了。看来要多带点巧克力了

破寺

有压缩饼干的话，带电那玩意不错，有盐分，还有很高的热量~

唯一可惜的就是不是 所有的地方都有的卖~~~

喝水的话最好是放点盐，我五一骑车的时候因为盐分损失太多差点抽痉~

redjedi

抽筋原因有很多，强度过大，气温较低都会引起抽筋。盐的主要成分就是钠，对运动也没什么特别的帮助，钠摄取过多反而加速细胞脱水，一日三餐的钠足够了，还是运动饮料比较好，含有多种电解质。

运动量大的话，一定要尽量多吃蔬菜水果，少吃肉类（也不要不吃肉）

阿星

白开水是最好的东西，而且到处都有

多带点奶糖和巧克力是不错的选择，体积不大，迅速补充能量．当然最好的还是米饭和面条之类的主食拉

肉类在青藏地区相对青菜还是比较便宜的，也可适量补充

ilstar

用这个,被称为 "人体核弹”，这包装袋上写的句句是事实，用过的都知道，皆因为它里面除了糖原外还含有“乳酸酶”，能快速分解乳酸使之转换为能量再次供能减轻肌肉的酸痛并提高耐力；而且在每次骑行后半小时内喝它，第二天肌肉不会酸痛，能快速恢复体能。人体核弹，骑行利器。

有人用过：的确挺管用的，上个星期日我们一起去了黄花城，全程是180多公里，其中有两个上坡，一个4公里，一个3公里。在第一个四公里上坡的时候，我可能是因为体力分配不均，再加上没有正确的速度比，结果爬了2公里左右就不行了，就开始下来推车，推了一段才骑上去。感觉腿很酸。当我喝完几口这个体能冲剂了，不知不觉地，感觉不到腿的酸痛，爬第二个坡的时候非常轻松就上去了。所以说这个东西还是挺管用的。唯一的缺点就是，不太好喝

详见：http://www.mgbike.com/dwbbs/dispbbs.asp?boardID=2&ID=363&page=1

redjedi

哇，这么强，是不是兴奋剂啊，呵呵，有副作用吗？

redjedi

个人觉得运动能力还是应该靠平时加强锻炼来提高，这种冲剂毕竟不是长久之计啊